ID, EGO DAN SUPEREGO Struktur kepribadian Sigmund Freud

Sigmund Freud merupakan seorang tokoh psikoanalisa beliau mengungkapkan bahwa struktur kepribadian kita terdiri dari tiga bagian yaitu berisi aspek biologis seperti nafsu Vera seks ataupun insting berada pada alam bawah sadar dan sistem kerjanya mengejar kesenangan kenikmatan ataupun kepuasan ini biasanya muncul ketika terjadi rangsangan baik itu dari luar maupun dari dalam misalnya seorang lelaki pergi ke Alfamart dia menjumpai seorang kasir yang begitu cantik dan seksi laki-laki ini menjadi tertarik Nah karena ketertarikannya ini setiap kali membeli atau tanpa membeli sesuatu ia akan selalu pergi ke Alfamart dengan tujuan untuk bisa melihat kasir tersebut nah tindakan laki-laki ini lebih didorong oleh X yaitu nafsu atau ambil contoh lain ketika Si A bertamu ke rumah temannya Tujuan sebenarnya si A bertamu ke rumah temennya bukan karena ingin bertemu temannya Akan tetapi karena ingin melihat adik perempuan dari temannya yang cantik Nah tindakan dia ini merupakan tindakan yang lebih jadi orang oleh struktur kepribadian kedua menurut sign fruit adalah ego ego ini berada pada tingkat kesadaran ego bekerja berdasarkan prinsip realitas berisi hal-hal logis dan rasional pergi ke Alfamart untuk membeli air karena haus dan bukan karena ini melihat kasir yang cantik berarti di dana ini lebih didorong oleh Eko artinya laki-laki ini menyadari bahwa dirinya haus maka ia harus mencari air kalau ini haus enggak haus beli atau enggak yang penting bisa melihat kasir yang cantik ketika pergi ke Malang struktur super ego ini berisi aspek sosiologis yang di dalamnya terdapat nilai-nilai moral biasanya berisi perilaku yang pantas dan yang tidak pantas dilakukan ketika kita melakukan sesuatu yang tidak pantas maka superego akan menghukum dengan memunculkan perasaan bersalah ataupun rasa nggak enakan nah akan tetapi ketika kita melakukan sesuatu yang pantas super ego ini akan memunculkan rasa bangga atau rasa buah terhadap diri sendiri misalnya ketika kita mendapatkan sebuah undangan pernikahan Katakanlah dari teman dekat kita pergi ke Jaten pernikahan karena ada tuntutan sosial atau karena merasa nggak enakan ketika nggak pergi berarti berlaku ini lebih didorong oleh sumber eho ungkapan-ungkapan dalam sehari-hari bisa kita jumpai seperti ini Wah kalau aku nggak pergi aku nggak enak nih kalau nggak pergi Soalnya dia teman dekatku Nah kalau ada ungkapan seperti ini berarti perilaku ini lebih didorong oleh Superindo namun pergi ke tempat pernikahan agar orang lain juga bisa ikut dateng ke tempat kita ketika kita melakukan hajatan maka tindakan ini lebih didorong oleh ego kita jadi mikir nih kalau kita nggak pergi bisa jadi orang-orang juga enggak akan datang ke acara kita nah pemikiran seperti ini atau tindakan pergi ke hajatan hanya karena orang juga bisa datang ke tempat kita berarti lebih didorong oleh nah berbeda lagi nih kalau pergi ke acara hajatan hanya karena ingin melihat tamu-tamu undangan yang cantik yang ganteng berarti berlaku ini lebih didorong oleh ini dalam kehidupan sehari-hari tidak struktur ini tuh dinamis namun akan kurang baik kalau kita lebih didominasi oleh salah satu struktur saja terlalu banyak menggunakan ego kesannya akan menjadi orang yang perhitungan atau bahkan enggak ikhlas kalau terlalu mengikuti super ego kesannya juga akan merugikan diri sendiri karena selalu mengutamakan orang lain Nah kalau terlalu menekankan berarti kesannya kita akan memandang sesuatu berdasarkan dari sini sex dan jelas ini adalah sifat dari animalitas Nah sekarang teman-teman Coba deh dicek baik-baik eh kira-kira kepribadiannya seperti apa nih lebih didominasi oleh apa apakah hid apakah itu atau super ego

Kenapa Orang Paling Bahagia Justru Menghilang dari Media Sosial? (Psikologi Digital Silence

Bayangkan anda bediri di depan pemandangan matahari terbenam yang paling indah yang pernah anda lihat atau Anda baru saja disuguhi idaman paling estetik di sebuah Cafe tersembunyi apa insting pertama Anda Jujur saja kemungkinan besar bukan menarik nafas dalam-dalam untuk menikmati momen itu melainkan meraih ponsel ada dorongan universal dalam diri kita untuk mendokumentasikan hidup membungkus fragmen waktu dan memamerkannya ke dunia tapi Pernahkah anda merasa ada sebuah jeda singkat sebelum menekan tombol share sebuah keraguan yang bertanya apakah foto ini cukup bagus apa kata orang tentang caption ini hari ini kita sampai pada titik aneh pilihan untuk berhenti posting justru menjadi bukti bahwa mental seseorang sedang sangat sehat Kenapa bisa begitu mari kita bedah rahasia di balik fenomena digital silence ini dulu sosiolog Irving goven bilang kita semua memakai topeng untuk mengelola cara orang melihat kita tapi masalahnya media sosial mengubah panggung itu menjadi permanen 24 jam nonstop dengan audience miliaran orang luar biasa berat dulu kalau anda salah bicara saat ngopi canggungnya cuma sebentar sekarang satu caption yang salah jadi artefak digital yang bisa dihakimi kapan saja Itulah kenapa banyak orang cerdas memilih untuk mengundurkan diri dari ekonomi performa yang melelahkan ini mereka berhenti mengelola Citra publik agar bisa kembali menjadi otentik ingat semakin sedikit anda perlu membuktikan hidup secara online semakin nyata perasaan hidup itu sebenarnya ada fakta menarik sekitar 30% hingga 40% pengguna media sosial sebenarnya adalah lurger Mereka menonton tapi tidak pernah berbagi banyak yang menganggap ini pasif padahal riset psikologi menunjukkan ini adalah strategi perlindungan diri yang aktif mereka membangun benteng agar tidak terjebak dalam racun perbandingan sosial yang tidak ada habisnya Kenapa mereka tidak butuh like karena mereka sudah menemukan Loop hole atau celah itulah Kenapa anda mungkin betah berjam-jam di YouTube tapi malas Buka Instagram di YouTube Anda bisa tenggelam dalam essay video atau belajar hal baru tanpa tuntutan untuk tampil tidak ada beban untuk mengunggah foto dan supaya terlihat produktif secara statistik 10 percakapan nyata yang berkualitas jauh lebih efektif buat bikin kita bahagia daripada 1000 reaksi digital yang dangkal orang yang percaya diri secara aman biasanya tidak merasa perlu menyiarkan hidup tidak butuh asupan dari orang asing di internet lagi di sinilah letak paradoksnya sesuatu yang diklaim ditawarkan oleh media sosial seperti koneksi dan ekspresi diri justru sering kali lebih kuat dimiliki oleh Mereka yang memilih diam di setiap orang berusaha menjadi nyata melalui filter keheningan justru menjadi bentuk otentisitas yang paling langka mereka yang tidak posting bukan sedang bersembunyi karena takut tapi karena mereka lebih fokus pada private alias fokus pada nilai diri sendiri bukan pandangan orang lain alih-alih bertanya gimana ya tampilannya di layar Mereka bertanya gimana ya Perasaan saya saat menjalani ini Jadi bagaimana kita menerapkan digital silence ini tanpa harus menghapus semua akun kita Berdasarkan riset yang kita bedah tadi ada tiga langkah praktis untuk anda pertama prioritaskan present di atas performance saat ada momen indah coba tahan diri untuk tidak memotretnya selama 10 menit pertama rasakan momennya bukan filternya kedua cari validasi di luar matrik Coba lakukan satu pencapaian Minggu ini dan jangan ceritakan pada siapapun di media sosial rasakan betapa kuatnya rasa puas yang hanya dinikmati sendiri ketiga gunakan media sosial sebagai alat bukan panggung ubah pola konsumsi anda menjadi sarana pemuasan rasa ingin tahu yang murni seperti saat Anda menonton video ini bukan sebagai alat kompetisi sosial Ingatlah satu hal ini tidak ada orang di ranjang kematian yang berharap mereka telah mengunggah lebih banyak konten Kebahagiaan sejati seringkali bersembunyi di bawah cahaya yang tidak bisa dijangkau oleh kamera jadi pertanyaan untuk kita semua Apakah anda lebih memilih sibuk mendokumentasikan hidup agar terlihat menarik bagi orang lain atau benar-benar menjalaninya untuk diri anda sendiri tulis pendapat anda di kolom komentar Saya sangat ingin mendiskusikan ini dengan anda

Kamu Dewasa atau Cuma Ngerasa Dewasa

Dewasa bukan karena cuma umur karena nyatanya banyak orang tambah tua tapi nggak pernah bener-bener tumbuh secara mental dan emosional dan yang bikin serem kadang kita nggak sadar kalau kita juga termasuk salah satunya banyak orang mikir kedewasaan datang otomatis seiring bertambahnya usia padahal realitanya nggak sesimpel itu ada orang yang umurnya masih muda tapi cara berpikirnya tenang dan matang tapi ada juga yang secara umur udah dewasa tapi cara menghadapi masalah masih meledak-ledak pengen dimengerti terus dan enggak bisa ngontrol emosinya sendiri Jadi sebenarnya kedewasaan itu bukan tentang angka umur tapi tentang gimana seseorang membawa dirinya saat hidup enggak berjalan sesuai keinginannya sekarang Coba kita tes sebentar enggak usah serius-serius amat anggap aja ini kayak Mini check up buat ngelihat sebenarnya cara pikir kamu udah dewasa belum sih dan coba jawabnya jujur ya karena kadang sifat yang bikin kita kelihatan kurang Dewasa itu bukan yang besar-besar justru seringnya hal kecil yang kita lakuin terus setiap hari tanpa sadar yang pertama kamu lagi marah atau kecewa sama seseorang apakah kamu biasanya tipe yang langsung bereaksi langsung ngomong semuanya saat itu juga entah nadanya tinggi nyindir atau malah ngilang tiba-tiba atau kamu lebih memilih nenangin diri dulu sebelum ngomong apa-apa nah kalau kamu masih sering bereaksi emosi lagi tinggi tenang aja karena banyak orang juga kayak gitu Tapi biasanya makin seseorang susah ngontrol emosinya makin gampang juga dia nyesel Setelah semuanya lewat karena pas emosi naik kita sering ngomong bukan buat nyelesain masalah tapi cuma buat ngeluarin rasa kesel dan lucunya orang yang dewasa bukan berarti enggak pernah emosi mereka tetap bisa marah kecewa sedih bahkan iri bedanya mereka enggak ngebiarin emosinya nyetir semua tindakan mereka bahkan ada penelitian dari Amerika psikologi mungkin kalau kemampuan mengatur emosi itu berpengaruh besar ke kualitas hubungan sosial seseorang makanya enggak heran kalau orang yang emosinya lebih stabil biasanya juga lebih bikin nyaman buat diajak dekat sekarang juga pendapat sama orang lain kamu lebih sering pengen ngerti atau Pengen menang karena salah satu tanda seseorang belum dewasa itu dia selalu pengen jadi yang paling benar sedikit-sedikit tebal sedikit-sedikit nyari pembenaran bahkan kadang pas jelas salah pun masih muter-muter biar enggak kelihatan kalah padahal orang yang benar-benar matang Biasanya enggak takut buat bilang oh iya juga ya atau Oke aku salah karena buat mereka ngaku salah enggak bikin harga dirinya jatuh dan ada satu efek psikologi yang menarik banget singkatnya orang yang pengetahuannya masih sedikit sering merasa dirinya paling ngerti sedangkan orang yang benar-benar banyak belajar biasanya malah lebih rendah hati karena sadar ternyata masih banyak hal yang belum dia tahu makanya kadang orang paling bijak justru bukan yang paling berisik sekarang lanjut lagi kalau lihat orang lain berhasil reaksi pertama kamu biasanya apa ikut senang dan termotivasi atau malah langsung ngebandingin hidup kamu sama mereka ngerasa hidup orang lain lebih enak lebih bagus lebih sempurna dibanding hidup kamu sendiri kalau kamu sering ngerasa kayak gitu kemungkinan besar kamu capek hidup dalam media sosial bikin itu makin parah Karena tiap hari kita lihat orang lain posting pencapaian relationship blue up atau hidup yang kelihatannya sempurna akhirnya tanpa sadar kita mulai merasa hidup sendiri kurang padahal orang yang lebih dewasa biasanya sadar kalau hidup setiap orang punya timeline masing-masing Enggak semua orang harus berhasil di umur yang sama Enggak semua orang harus punya jalan hidup yang sama juga Terus sekarang Coba jawab ini kalau lagi punya masalah kamu lebih sering nyalain keadaan atau mikir apa yang masih bisa kamu perbaiki karena jujur aja nyalain keadaan itu gampang banget nyalain masa lalu nyalain orang lain nyalain hidup dan memang enggak semua orang lahir dengan kondisi yang sama ada yang hidupnya lebih berat dan harus berjuang lebih keras tapi kedewasaan biasanya mulai muncul waktu seseorang berhenti cuma bilang Kenapa hidup gue begini dan mulai mikir oke sekarang gua bisa ngapain karena kalau kita terus nyalain semuanya hidup enggak bakal ke mana-mana juga lanjut lagi kalau habis bikin salah sama orang Kamu tipe yang gampang minta maaf Enggak Atau malah gengsi duluan karena banyak orang mikir minta maaf itu berarti kalah padahal hubungan itu bukan pertandingan Siapa yang paling benar kadang minta maaf cuma berarti kamu cukup peduli buat enggak bikin masalah makin panjang dan Makin dewasa seseorang biasanya makin gampang juga dia bilang maaf tolong dan terima kasih karena mereka sadar dunia enggak muter di sekitar dirinya doang sekarang pertanyaan berikutnya Kalau lagi sedih atau punya masalah kamu selalu pengen orang lain Tahu enggak sedikit-sedikit upload sedikit-sedikit pengen dipahami sedikit-sedikit nyari validasi jujur aja sekarang banyak orang kelihatannya percaya diri di media sosial padahal sebenarnya rapuh banget waktu sendirian karena harga dirinya terlalu bergantung sama respon orang harga dirinya terlalu bergantung sama respon orang lain kalau dipuji senang kalau diabaikan langsung overthinking padahal orang yang lebih dewasa biasanya mulai ngerti kalau nggak semua hal harus diumbar nggak semua rasa sakit harus dijadiin tontonan ada hal-hal yang cukup diproses diam-diam lalu dijadiin pelajaran buat diri sendiri dan sekarang pertanyaan terakhir kalau dikritik kamu biasanya langsung sakit hati enggak atau masih bisa Dengerin dulu walaupun enggak nyaman karena ini salah satu hal paling susah buat Banyak orang enggak ada yang suka dikritik Tapi orang yang dewasa biasanya sadar kritik enggak selalu berarti orang lain benci sama kita kadang justru itu kesempatan buat ngelihat bagian diri yang belum kita sadari dan menurut penelitian di jurnal of development orang dengan emotional mercurity yang lebih tinggi biasanya punya self awareness yang lebih baik juga makanya mereka enggak buru-buru defensif setiap dikasih masukan dan mungkin itu kenapa salah satu tanda terbesar seseorang belum dewasa adalah merasa dirinya Udah paling dewa sa karena orang yang benar-benar bertumbuh biasanya malah sadar dirinya masih banyak kurangnya mereka enggak sibuk kelihatan paling bijak mereka lebih fokus memperbaiki diri pelan-pelan karena pada akhirnya jadi Dewasa itu bukan soal jadi sempurna semua orang masih punya Sisi Child dalam dirinya semua orang kadang masih emosian gengsi haus validasi atau pengen dimengerti terus tapi bedanya ada orang yang sadar dan mau berubah dan ada juga yang terus mengulang hal yang sama sambil ngerasa dirinya Udah paling matang Nah sekarang coba hitung sendiri dari semua pertanyaan tadi kamu lebih banyak pilih jawaban yang mana dan bagian mana yang paling nusuk atau paling rileks sama diri kamu sekarang tulis jujur di kolom komentar ya Aku penasaran Ternyata banyak nggak sih orang yang diam-diam masih struggling buat jadi lebih dewasa tapi nggak pernah ngomongin itu kalau kamu sendiri gimana

91 Tips Psikologis untuk Membaca Karakter Orang

Hei jujur tentang kamu ingin mudah membaca karakter orang atau hanya ingin membuat kesan pertama terbaik tips ini pasti akan berguna Jika kamu ingin mudah berteman dengan seseorang Mintalah bantuan kecil dari mereka lama menatap seseorang diam-diam bisa membantumu mendapat informasi yang kamu butuhkan dari mereka menguaplah untuk memeriksa Apakah ada yang memperhatikanmu orang itu kemungkinan besar akan menguap juga itu efektif loh di saya kasih tak pernah bohong seperti pinggul Saya kira jika ujung sepatunya mengarah kepadamu orang itu mungkin menyukaimu cobalah menjadikan identitas pertama atau terakhir dalam wawancara kerja untuk membuat kesan paling mudah diingat bayangkan manajer perekrutan adalah sahabatku maka kamu tidak akan begitu stress saat wawancara kerja cari tahu pemicu kebiasaan burukmu agar kamu tidak mengulanginya Untuk menghentikan kebiasaan buruk hadiahi dirimu setiap kamu tidak melakukannya agar lebih sukses kelilingi diri dengan orang-orang yang fokus pada tujuan Jangan pernah membandingkan diri dengan orang lain ini akan membantumu Menjaga harga diri yang sehat Jika ada yang menghinamu katakan hal baik kepadanya agar dia kenal agar merasa lebih bisa mengatur hidup luangkan waktu berkualitas dengan orang-orang bahagia dan suportir agar kamu menjadi orang yang positif menentukan jari atau fidgeting bisa menjadi tanda bosan tidak sabar atau putus asa jika seseorang terus mengikuti bibirnya Dia mungkin khawatir atau stress ku pilih yang melebar bisa menunjukkan bahwa seseorang tertarik kepadamu terlepas dari kepercayaan umum orang yang berbohong bisa mempertahankan kontak mata Jika kamu ingin mencegah orang mendekatimu silangkan tangan dan kakimu di kerumunan lihat saja arah tujuanmu maka orang-orang akan berusaha untuk mikir penggunaan penggunaan ponsel yang berlebihan bisa menjadi penyebab kecemasan dan ketidakpuasan secara keseluruhan terkadang kamu hanya perlu pindah tempat untuk mengubah suasana hatimu jika kamu ingin seseorang merasa canggung atau tidak nyaman lihat ke tengah dahinya selama percakapan membagi target besar menjadi langkah-langkah kecil membantu kamu lebih mudah mencapainya Jika kamu ingin dipercaya coba tiru gerakan sikap atau ekspresi wajah seseorang setiap kali kamu merasa stress atau cemas punya sesuatu mengunyah akan memberi sinyal kepada otak untuk rileks Jika kamu harus sering bekerja dengan orang buat mereka lebih menyenangkan dengan menaruh cermin di belakang untuk memberikan kesan percaya diri jika kamu ingin dinilai bisa dipercaya katakan rahasia kecil kepada mereka para ahli percaya bahwa kamu bisa membuat dirimu merasakan emosi apapun Hanya dengan meyakinkan dirimu bahwa kamu sudah merasakannya untuk mengakhiri obrolan tidak menyenangkan mulailah tampak satu mata lawan bicaramu mata lain lalu dahinya terus lakukan ini dan dia akan mulai merasa tidak nyaman dari berkata saya yakin atau Saya mikir itu akan membuat Apapun yang kamu katakan lebih meyakinkan Jika kamu sering mengulang nama seseorang dia akan semakin menyukaimu beri dirimu lebih sedikit pilihan saat tidak bisa mengambil keputusan jika kamu membiarkan seseorang lebih banyak membicarakan dirinya itu akan membuatnya lebih ingat obrolan kalian senyum palsu lebih mengesakan daripada tidak Senyum Dan itu mudah dikenali jika senyum seseorang palsu bagian atas wajahnya tidak bergerak senyum asli membuat sedikit kerutan di sekitar mata Jika kamu tidak bersemangat untuk melakukan sesuatu lakukan saja selama 10 menit kamu kemungkinan besar akan terus melakukannya setelah kamu mulai orang-orang lebih cenderung mau memberi bantuan besar jika dimintai bantuan kecil dulu untuk menghilangkan lagu yang melekat di kepala atau earphone dengarkan lagu itu sampai selesai sambil ikut bernyanyi seseorang berusaha menahan emosi negatif sehingga menaruh telapak tangan di lengan orang-orang sering berkedip lebih cepat saat merasa tertekan atau tidak nyaman gerakan kecil seperti merapikan rambut atau pakaian adalah tanda orang Jepang memuji orang lain akan membuatmu lebih disukai gunakan humor saat bertemu orang baru agar kamu lebih disukai saat akan bertengkar mulailah makan sesuatu untuk meredakan ketegangan jika butuh bantuan di tempat ramai kamu akan dibantu jika memanggil orang secara sendiri sehingga pikiran bawah sadarmu dengan kuat melarangmu melakukan apa yang akan kamu lakukan percaya itu satu-satunya tugas yang bisa kamu lakukan bersama adalah aktivitas rutin dan otomatis dengan hal yang tidak memungkinkan ingatan bukanlah apa yang sebenarnya terjadi kamu merombaknya sepanjang waktu dan emosi sangat mempengaruhi Ingatan tenang meski Penampilanmu sangat buruk hari ini dan kamu masih harus keluar tidak ada yang akan memperhatikan karena semua orang terlalu asik dengan diri sendiri jangan belanja saat Stress kamu akan lebih mudah terbujuk iklan dan belanja lebih banyak belanja bahan makanan saat lapar memiliki efek serupa kamu melebih-lebihkan kebutuhanmu akan makanan dan membeli lebih banyak dari kebutuhanmu yang sebenarnya jangan takut terlihat konyol kamu akan lebih disukai karena itu jika kamu ingin membuat kesan baik ingat nama seseorang dan gunakan saat kalian bertemu lagi jadilah pendengar yang baik jika kamu ingin berteman dengan seseorang saat cemas dan stress kamu cenderung melihat ke bawah daripada ke atas untuk menunjukkan kamu membuat keputusan matang dan bukan hanya bersikap positif katakan Saya memutuskan melakukannya alih-alih hanya Saya melakukannya jika orang yang kamu ajak bicara menutup mata saat kamu bicara biarkan dia bicara dia ingin mengatakan hal penting seseorang menyempitkan mata saat kamu bicara karena dia tidak mempercayai atau menanyakan beberapa pertanyaan tentang apa yang kamu katakan jika seseorang dengan jelas mengingat hal kecil tentangmu yang seseorang pasti akan mengingatmu Jika kamu membuat komentar menyenangkan atau Netral pada tubuh mereka seperti warna mata agar tidak merasa rendah diri atau kesepian menawarkan bantuan kepada orang yang membutuhkannya mengangguklah sedikit saat mengajukan pertanyaan agar mendapatkan jawaban afirmatif yang kamu butuhkan untuk menunjukkan kamu benar-benar mendengarkan seseorang lihat satu mata mata yang lain lalu mulutnya setiap kali kamu merasa stress atau cemas Tuliskan pikiranmu agar lega saat kita pikir seseorang menyukai kita kita cenderung menyukainya juga Tersenyumlah saat bertemu orang baru agar dia mengingatmu nanti untuk menyampaikan secara tidak langsung bahwa kamu mempercayai seseorang miringkan kepalamu sendiri Jika kamu ingin seseorang melakukan sesuatu berikan mereka ilusi pilihan mempertahankan kontak mata sedikit lebih lama daripada Kebanyakan orang langsung meninggalkan daya tarik Jika kamu menunjukkan kepada seseorang bahwa kamu terbuka kepada kedua Sisi suatu argumen kemungkinan besar dia akan mempercayai untuk membuat kesan luar biasa pada jajan pertama pilih aktivitas menarik yang akan membuat adrenalin kalian terpacu dalam jabat tangan Telapak tangan menghadap ke atas berarti rendah Telapak tangan menghadap ke bawah dominan hanya orang yang benar-benar percaya diri pada saat itu atau merasa Superior yang berdiri dengan tangan di belakang jika seseorang menyatukan tangannya itu berarti akan sangat sulit mencapai kesuksesan dengannya untuk membangun hubungan erat dengan siapapun tekankan nilai dan mendapatkan kalian yang sama jika seseorang menjadikanmu lelucon buat mereka tidak nyaman dengan meminta mereka menjelaskan apa yang lucu tentang itu mengangkat sedikit alis saat bertemu orang baru bisa membuat mereka merasa sudah mengenal bibir yang tertutup rapat Bisa jadi pertanda ketidak sukaan atau tidak sesuai tolak pinggang biasanya berarti sikap agresif atau kesiapan untuk bertindak agar tampil lebih menarik bagi seseorang kamu hanya perlu mengajukan lebih banyak pertanyaan terbukti sejarah ilmiah bahwa olahraga langsung membuat suasana hati bagus Jika kamu merasa stress luangkan waktu di alam untuk melepas lelah Jika kamu hendak marah itu sampai 10 kembali ke satu lalu senyum menuliskan target bisa membantumu tentang berkomitmen saat menghadapi gangguan Jangan hanya mengandalkan gangguan itu bisa mungkin salah satu kelompok tertawa bersama mereka biasanya menoleh kepada orang yang paling mereka sukai agar temanmu membawakan barangmu serahkan barangmu kepadanya sambil membahas hal yang sangat menarik baginya trik praktis Kamu tampak lebih menarik di mata orang lain saat melakukan kesalahan kecil atau sedikit ceroboh untuk mempelajari informasi atau keterampilan baru Jelaskan juga hal itu kepada orang lain untuk membuat kesan positif saat bertemu orang baru pastikan tanganmu hangat sebelum berjabat tangan Oke siap untuk Quiz Apa kamu tidak mencatatnya hmm Baiklah lain kali saja

Psikoanalisis Freud | Psikologi Dasar 3

Muka bapak ini merupakan ilmu Psikologi dia bukan orang pertama yang membuat ilmu ini namun saat kita dengar kata psikologi mungkin gambar yang ada di pikiran kita itu adalah hasil dari ide-ide si bapak ini nama Sigmund freud bapak ini adalah orang yang punya dampak terbesar psikologi modern namun bisa dibilang kalau dampak besarnya ini bukan karena ide-idenya itu super super bagus malah kebanyakan dari ide-ide dia ini eee kebalikan dari kata bagus Mari kita bahas salah satunya yang paling terkenal yaitu odybus Kompleks itu berargumen bahwa anak itu punya kebutuhan dan salah satu kebutuhannya itu adalah kebutuhan seksual Oke tapi memang itu bukannya kebutuhan yang normal ya untuk anak Puber Ya normal bagian Puber ataupun mau Puber tapi ini dia ngerucuknya bukan ke anak Puber dan dia rujuk videonya ini adalah anak umur 3-5 tahun Jadi intinya itu bilang bahwa anak balita itu punya kebutuhan seksual sama kaya anak remaja sama kayak orang dewasa lalu kebutuhan seksual ini menurut proyek pasti butuh subjek kan butuh bantuan orang lain agar bisa terpenuhi nah siapakah subjek seksual si anak ini menurut seorang yang paling dekat dengan mereka orang tua mereka sendiri namun untungnya kebutuhan ini tidak terpenuhi dan ujung-ujungnya memori tentang sukanya kita seksual ke orang tua tersebut tenggelam ke alam bawah sadar kita oke Sekarang mari kita bahas ini ide yang revolusi pemahaman kita atau kondisi psikologis manusia namun juga ide yang melandasi seluruh ide-ide anehnya termasuk Kompleks tadi Mari kita bahas mengenai alam bawah sadar bayangin pikiran kita terbagi menjadi dua bagian atas dan bagian bawah bagian atas adalah bagian dari pikiran kita yang kita sadari alam sadar contoh kejadian psikologi pada bagian atas ini adalah apa yang kalian sedang melakukan sekarang baca website ini kalian sadar kalau kalian lagi baca website ku Kalian sedang memperhatikan kata-kataku dan animasi yang ada di hadapan kalian baik-baik namun Apa yang menyebabkan Kalian baca  website ini Nah kalau obat tersebut kalian bisa jadi baca  website ini karena pengaruh dari bagian bawah pikiran kalian pengaruh dari alam bawah sadar kalian bisa connection yang mana perilaku dan pikiran yang ada di alam sadar kita itu banyak mempengaruhi oleh hal-hal yang kita enggak sadari di sini bilang begitu karena seringkali kita enggak sadar atau bingung sama sumber dari perasaan negatif kita Ya jelas bingung dong karena kebanyakan psikologis berasal dari alam bawah sadar di Cherly dibawa kesadaran kita Oleh karena itu ke tengahnya ada jadi solusinya gimana menarik sumber konflik dari alam bawah sadar itu ke alam saja caranya Jangan ngelakuin apa yang kebanyakan dari kita mikirin psikologi dengan ngobrol sama terapis di sofa empuk kegiatan ini namanya psikoterapi dan si Bapak inilah yang buat gambar psikologi di mata publik dikaitkan dengan dua orang ngobrol di sofa dan mungkin psikoterapi lah yang membuat proyek ini menjadi salah satu tokoh psikologi penting kalau tentu saja banyak teori-teori dia yang super duper aneh dan di dunia tapi dialah tokoh yang membuat ilmu psikologi fokus kemenangan gangguan psikologis yang buat keilmuan ini enggak hanya fokus ke hal-hal eksploratif saja tapi juga solutif dan taktikal Oke ide dan rekan-rekan dia itu masih banyak banget dan enggak akan ngebahas di baca ini kalau kalian mau aku explore lebih dalam lagi soal proyek atau toko psikologi lainnya silakan komen dan nanti akan coba bahas 

Sejarah Awal Ilmu Psikologi | Psikologi Dasar 2

Jiwa itu ada nggak sih menurut filosofi iya jiwa itu ada yang ada di dalam semayam otak  yang namanya pineal drive katanya  dia juga bilang Jiwa itu terpisah dari badan kita  badan kita cuma kendarahan  jiwa kita aja tampa jiwa badan tidak bisa mikir badan tampa jiwa tidak bisa begerak Pandangan bahwa pikiran dan badan kita merupakan entitas yang terpisah disebut sebagai dualisme dua entitas badan dan jiwa namun komunitas psikologi ilmiah zaman sekarang sepakat bahwa istilah jiwa itu nggak produktif dipakai dan diteliti Nah kenapa karena jiwa itu enggak kelihatan sehingga enggak bisa diukur salah satu properti penting dari jiwa dalam dualisme itu adalah keterpisahan antara jiwa dan badan jadi untuk buktiin bahwa jiwa itu ada kita harus cari tahu dulu Apakah saat badan kita mati jiwa kita masih ada tetapi ingat lagi jiwa itu enggak kelihatan Nah kalau dia nggak kelihatan cara ngebuktiin dia beneran ada atau enggak ada itu gimana Ya tentu saja susah dan nggak produktif Oleh karena itu psikologi modern mengubah istilah jiwa menjadi pikiran atau mind dalam merujuk ke hal yang bikin kita merasakan pengalaman psikologis penggantian istilah tersebut Dika renakan itu pikiran dinilai lebih ilmiah dibandingkan dengan istilah jiwa Nah kenapa karena istilah pikiran dinilai yang memiliki properti yang dapat diobservasi dan diukur dari mulainya Penggunaan istilah pikiran yang lebih ilmiah dan pengaplikasian metode ilmiah dalam meneliti istilah tersebut terlahirlah ilmu psikologi dan Salah satu misi pertama dari ilmu ini adalah untuk membuat tabel periodik dari psikologi kita kalian semua familiar sama tabel periodik kan tabel yang berfungsi untuk ngelis elemen-elemen kimia berdasarkan struktur ternyata 10 tahun setelah kimiawi penciptain tabel periodik ilmu psikologi juga mau buat hal yang sama seperti handphone Bapak dari ilmu psikologi dan muridnya juga membeli komponen-komponen dari pikiran kita dari psikologi kita dia percaya bahwa psikologi manusia itu kayak sebuah rumah yang terdiri dari berbagai macam batu bata tiap batu bata itu berbeda-beda dan dia membeli sebuah batu bata dari psikologi manusia Oleh karena itu aliran psikologinya pun yang Tujuannya adalah untuk mengetik komponen-komponen dari psikologi kita itu disebut sebagai struktur karena aliran ini berusaha untuk mencari dan nge-breakdown struktur namun ide mereka mengenai ilmu psikologi akan segera ditantang oleh dua aliran psikologi setelahnya yakni aliran fungsional dan gestal hampir dari kita semua itu suka banget sama makanan manis dan enggak terlalu suka sama yang pait-pait Nah kenapa fungsi dari rasa suka dan tidak suka ini apa sih itu adalah pertanyaan yang ditanyakan oleh William muslim seorang psikolog asal Amerika menurut WMC kondisi psikologis kita itu kayak suka atau enggak suka sama sesuatu itu pasti memiliki fungsi yang bertujuan agar kita bisa bertahan hidup pikiran kita ngebuat kita suka sama yang manis-manis mungkin karena makanan manis secara umum punya kadar energi yang lebih banyak sementara makanan pahit itu biasanya ditemukan di hal-hal yang bisa meracuni kita kayak makanan besi atau buah-buah beracun idenya William sendiri yang intinya adalah untuk menjadi Fungsi dari properti psikologis kita dinamakan fungsional dan fungsional ini hadir juga untuk mengkritik strukturalisme di mana fungsional itu bilang kalau pengalaman psikologis manusia terlalu kompleks terlalu ribet daun satu-satu daripada dipelajarin elemen psikologisnya satu-satu mending pelajari fungsi keseluruhannya saja Oke Mari kita lanjut ke aliran selanjutnya Coba kalian lihat gambar ini apa yang kalian lihat di dalam gambar ini ada anjing walau gambar ini secara teknis cuma terdiri dari hitam doang pikiran kita bisa tetap ngelihat Si Anjing fakta bahwa kita melihat gambar tadi bukan sebagai bercak-bercak hitam kaca tetapi sebagai gambar anjing adalah ide utama dari aliran kristal contoh lagi apa yang kalian lihat dari gambar ini kalian yang normal pasti hijaunya ini adalah segitiga bukan tiga garis yang bersentuhan satu sama lain inilah aliran bahwa apa yang kita persepsikan itu lebih dari sekedar bagian-bagian dari kita lihat tiga garis yang bersentuhan kita sesuatu secara menyeluruh bukan sebagian sebagian saja Dan sama dengan fungsionallisme aliran gestenal jika makesentimen liatlah keseluruhan  jangan bagin-bagiandong untuk  klinik sektukturrisme

Psikologi Orang yang Nyaman Menyendiri

Dunia yang menganggap kesendirian sebagai sebuah kegagalan sosial ada sekelompok orang yang justru menemukan kekuatannya dalam kesunyian mereka bukan sedang lari dari dunia bukan pula antisosial yang membenci manusia sebaliknya bagi mereka sendirian adalah sebuah pilihan sadar sebuah bentuk kepulangan ke diri sendiri setelah lelah berkelana di tengah ekspektasi orang lain ini adalah kisah tentang mereka yang berani menutup pintu luar hanya untuk membuka pintu yang lebih besar di dalam jiwa mereka Mari kita luruskan satu hal ada jurang perbedaan antara kesepian dan kesendirian kesepian adalah rasa hampa yang menyiksa karena kita merasa tidak memiliki siapapun Ini adalah sebuah hukuman karena ketiadaan orang lain namun kesendirian adalah perayaan karena akhirnya kita memiliki diri kita sendiri secara utuh orang yang sudah nyaman dengan dirinya sendiri mengerti bahwa kehadiran orang lain tidak selalu berarti koneksi dan kesendirian tidak selalu berarti kekosongan banyak orang lari ke keramaian Karena Mereka takut dengan suara-suara di kepala mereka sendiri namun dalam psikologi sendirian adalah ruang untuk melakukan audit moral ini adalah proses dimana seseorang secara jujur mengintrogasi egonya sendiri menghadapi penyesalan dan membedah trauma tanpa gangguan Mereka yang memilih jalan ini adalah orang yang paling berani karena mereka berani bertatap muka langsung dengan setan-setan dalam diri mereka tanpa pengalihan mereka tidak lari dari rasa sakit mereka duduk bersama rasa sakit itu sampai ia berubah menjadi kebijaksanaan kita sering mendengar istilah homo yaitu ketakutan akan Tertinggal dari trend atau keramaian namun namun mereka yang nyaman dengan dirinya sendiri telah mencapai level imunitas sosial sebuah kondisi yang melahirkan kepuasan mendalam justru saat mereka memilih untuk Tertinggal dari kebisingan dunia mereka tidak lagi butuh berada di mana-mana hanya untuk merasa berarti bagi mereka kedaulatan atas ketenangan batin jauh lebih mewah daripada sekedar pengakuan di mata orang lain mereka meyakini energi sosial adalah aset yang sangat mahal mereka memahami konsep baterai sosial dimana interaksi sosial terutama yang dangkal akan menguras energi mental dengan cepat maka mereka menjadi sangat selektif mereka Bukan sombong tapi mereka memiliki standar yang tinggi mereka lebih memilih ketenangan dalam kesendirian daripada kebisingan bersama orang-orang yang tidak selaras dengan nilai-nilai mereka ada sebuah kebebasan yang seringkali kita lupakan yaitu kedaulatan penuh dalam menentukan langkah kita sendiri saat seseorang sudah nyaman dengan dirinya dia tidak lagi merasa perlu menunggu persetujuan atau menyesuaikan jadwalnya dengan keramaian orang lain Mereka memiliki kemewahan untuk menentukan ritmenya sendiri kapan Harus bergerak Kapan harus diam dan kapan harus berhenti tanpa ada beban kompromi yang melelahkan dalam kesunyian otak Manusia memasuki kondisi yang disebut secara ekstrem pada tugas yang sulit tanpa ada gangguan sedikitpun tanpa instruksi notifikasi atau suara orang lain Mereka mampu menggali ide kreatif dan analitis yang paling radikal Kesunyian bagi mereka bukan sekedar waktu luang melainkan laboratorium tempat lahirnya karya-karya terbaik dan pemikiran yang paling jernih karena mereka tidak sibuk tampil di panggung sosial mereka memiliki keuntungan untuk menjadi pengaman Mereka melihat pola perilaku manusia dan detail-detail kecil kehidupan yang biasanya Terlewatkan oleh orang lain yang terlalu sibuk berbicara Mereka melihat dunia dengan lensa yang lebih objektif membuat mereka seringkali memiliki empati yang lebih dalam karena mereka benar-benar melihat bukan hanya mendengar kesendirian mengajarkan mereka untuk menetapkan batasan pribadi yang tegas orang yang tidak takut sendirian adalah orang yang paling sulit manipulasi karena mereka tidak takut kehilangan kursi di sebuah kelompok mereka memiliki keberanian untuk berkata tidak padahal hal-hal yang tidak sejalan dengan prinsip mereka mereka menyadari bahwa mengatakan dia pada diri sendiri seringkali berarti harus berani mengecewakan ekspektasi orang lain Mereka mampu menikmati kebahagiaan kecil secara utuh tanpa perlu saksi minum kopi membaca buku atau berjalan di taman menjadi momen yang telah menemukan kepuasannya sendiri tanpa perlu divalidasi oleh mata atau pengakuan orang lain mereka tidak merasa perlu memotret atau membagikannya di media sosial demi mendapatkan validasi kebahagiaan mereka bersifat internal mereka merasa cukup hanya dengan kehadiran mereka sendiri mereka membangun Apa yang disebut ketangguhan emosional karena mereka tidak menggantungkan kebahagiaan esensialnya pada kehadiran orang lain Mereka memiliki jangkar yang lebih kuat saat dunia di sekitar mereka sedang tidak baik-baik saja mereka belajar menjadi rumah bagi diri mereka sendiri saat orang lain pergi pondasi mereka tidak ikut runtuh karena mereka sudah terbiasa berdiri di atas kaki sendiri Namun kita harus jujur pada risikonya terlalu nyaman dalam kesendirian bisa memicu penumpukan emosi sebuah kondisi dimana Perasaan kita mulai terasa tumpul atau mati rasa terhadap dinamika sosial mati rasa terhadap dinamika sosial ada risiko dimana kita menjadi terlalu protektif terhadap ruang pribadi sehingga tanpa sadar kita menutup pintu bagi cinta dan kebaikan yang sebenarnya Tulus isolasi yang terlalu ekstrim bisa membuat kita kehilangan tangan-tangan yang siap membantu saat kita benar-benar berada di situasi darurat Selain itu ada risiko kecanduan sosial seperti otot yang jarang dilatih kemampuan kita untuk membaca gesture dan ritme percakapan sosial bisa menjadi kaku terkadang saat harus kembali ke keramaian orang yang terlalu lama sendiri akan merasa seperti alien yang sedang belajar bahasa baru yang bisa memicu kecemasan saat harus berbaur kembali pada tingkat yang paling dalam kesendirian ini melatih kita untuk berdamai dengan sebuah kebenaran yang sunyi bahwa pada akhirnya kita lahir dan mati seorang diri alih-alih lari dari kenyataan ini dengan terus-menerus mencari keramaian mereka merangkulnya hal ini membuat mereka tidak lagi takut pada masa depan mereka menemukan kedamaian dalam fakta bahwa satu-satunya orang yang akan menemani mereka seumur hidup adalah diri mereka sendiri pada akhirnya orang yang memilih untuk nyaman dengan dirinya sendiri bukanlah sebuah keanehan melainkan sebuah bentuk kematangan batin yang luar biasa hadiah tersembunyi dari kesendirian adalah kemampuan untuk merasa lengkap tanpa harus selalu mencari potongan yang hilang dari luar kita bukan sekedar potongan puzzle yang menunggu untuk dipasangkan oleh orang lain agar terlihat indah kesendirian mengajarkan kita bahwa kita adalah sebuah gambar utuh yang sudah Indah sejak awal jadilah teman terbaik bagi dirimu sendiri karena disisa perjalanan hidupmu ialah satu-satunya sosok yang tidak akan pernah meninggalkanmu

psikolog 7 Tipe Orang TOXIC yang Menghancurkan Hidup Kamu

Dalam hidup ada orang-orang yang harus lo jauhi karena selama mereka ada di sekitar lo lo nggak akan pernah bisa benar-benar tenang mereka menguras energi lo nyeret lu ke drama dan bikin lo kehilangan kendali atas diri lo sendiri masalahnya mereka jarang kelihatan beracun dari awal mereka bisa datang dengan wajah ramah kelihatan peduli tapi diam-diam ngasih racun yang nguras loh pelan-pelan dan Kalau lo nggak sadar dari sekarang lu bisa bangun dalam keadaan kosong capek hancur tanpa ngerti kenapa makanya di  website  ini kita bakal buka siapa aja mereka Biar lo bisa pasang batas jaga diri lo dan benar-benar punya hidup yang tenang satu simanipulator gas later lo pernah nggak ngobrol sama orang yang sekali ngomong aja langsung bikin lo ragu sama diri lo sendiri lo tau lo nggak salah tapi tiba-tiba lo Mikir eh jangan-jangan gue yang salah mereka ini jago banget muter balik fakta misalnya lo protes karena dia nyakitin lo jawabannya loh lebay banget sih Gua kan cuma bercanda atau pas lo marah karena dia jelas-jelas bikin salah dia bilang lo tuh terlalu sensitif salah lo sendiri mikir pola kayak gini dalam psikologi disebut gas lighting bahaya banget karena pelan-pelan bikin lo nggak percaya sama pikiran lu sendiri lu mulai meremehin perasaan lo sampai akhirnya lu bingung mana yang nyata mana yang manipulasi padahal aslinya dia cuman mindahin tanggung jawab ke pundak lu biar dia kelihatan bersih ini manipulasi halus yang bisa ngikis mental Lu dari dalam dan yang lebih ngeri kalau lu kebiasaan barang orang kayak gini Lu jadi refleks nyalahin diri sendiri setia pada masalah padahal masalahnya jelas-jelas bukan Lo ingat Bro orang sehat kalau salah mereka berani ngaku kalau ada orang yang terus-terusan bikin lo ngerasa salah menjauh itu bukan kelemahan itu keberanian buat nyelamatin diri lo sendiri 2 si tukang drama Toxic lo pasti pernah ketemu orang yang hidupnya kayak sinetron enggak ada habisnya hal kecil aja bisa jadi besar masalah receh bisa berubah jadi konflik yang ribet kayak kalau enggak ada drama hidupnya hambar awalnya lu mungkin Kasihan lu pikir Mereka cuma butuh ditemenin gua coba dengerin lu coba peduli tapi lama-lama lu sadar setiap kali lu ketemu mereka energi look sedot habis bukannya lega lu malah pulang dengan kepala penuh masalah yang sebenarnya enggak ada hubungannya sama lo orang toxing kayak gini itu kayak api kecil yang terus nyamber ke mana-mana lu diem aja bisa kebakar lu coba ikut campur malah makin parah dan yang paling bahaya drama mereka itu nular lu bisa jadi gampang emosi gampang reaktif seakan-akan lu ikut main di panggung mereka padahal hidup lu bukan tontonan lu punya alur cerita sendiri tujuan sendiri dan lu enggak wajib jadi hiburan di sinetron orang lain ingat Bro ada konflik yang enggak perlu loh ikutin ada panggung yang enggak harus memasuki kalau ada orang yang kerjanya bikin hari lo penuh drama cara terbaik bukan ikut main tapi cabut dari panggung itu dan fokus jalan yang hidup lo sendiri 3 si tukang kritik tanpa solusi Lu pernah Enggak lagi semangat ngerjain sesuatu tiba-tiba ada orang yang ngomong satu kalimat dan langsung ngejatuhin mental lo misalnya lu lagi bangun usaha kecil terus semangat lu punya rencana lu udah mulai jalan tiba-tiba ada yang nyeletup ah itu doang mah gampang Paling juga gagal atau Lu lagi belajar hal baru mereka komentar sudahlah itu bukan level lo Jangan mimpi ketinggian komentar kayak gini keras tapi kosong enggak ada saran enggak ada jalan keluar cuma bikin lo berhenti percaya sama diri lu sendiri padahal kritik yang sehat itu harusnya ngebangun kayak rambu lalu lintas yang ngasih arahan bukan ngeruntuhin bukan juga bikin lo nyasar atau berhenti di tengah jalan kritik tanpa solusi itu ibarat rem mendadak di jalan lurus lu berhenti tapi enggak pernah sampai tujuan ingat Bro orang yang cuma jago nyinyir tanpa kontribusi enggak layak lokasi ruang di kepala lu kalau ada orang yang kerjanya cuma ngejatuhin belajar bedain mana suara yang layak lu dengerin dan mana yang harus gua tinggalin di belakang 4 si pura-pura baik itu pasti pernah ketemu orang yang di depan kelihatannya ramah sok peduli soft sportif seolah-olah teman sejati tapi di belakang mereka punya wajah lain rusuk dulu diam-diam nyebarin cerita Lu bahkan ngarepmu jatuh awalnya Lu percaya lu anggap mereka teman lu bagi cerita buat cuci rahasia tapi suatu hari lo kaget rahasia lho udah jadi bahan obrolan masalah lo jadi gosip dan semuanya bocor justru dari orang yang lu kira ada di pihak loh di situ terus sadar yang lu hadapi bukan teman tapi topeng bahaya bukan temen Tapi topeng bahaya fake friend itu justru ada di ilusi yang mereka ciptain lo ngerasa ditemenin Padahal Lo lagi diawasi lo ngerasa didukung Padahal Lo lagi dimanfaatin lu pikir mereka ada buat jagain lu Padahal mereka cuma nunggu celah buat jatuhin lu dan yang lebih parah pengkhianatan kayak gini ninggalin bekas panjang sekali lo dikhianatin lu bisa jadi dingin lu jadi susah percaya orang gampang curiga bahkan nutup diri dari orang yang sebenarnya tulus efeknya hidup lo jadi makin sepi semua gara-gara salah naruh kepercayaan ingat Bro teman sejati itu nggak banyak ngomong mereka nggak sekadar senyum di depan tapi buktiin lewat tindakan nyata mereka nggak lari pas lu jatuh justru mereka datang buat angkat lo berdiri lagi kalau ada orang yang ramah di depan tapi nusuk di belakang jangan ragu buat ngejauh itu bukan temen lo itu cuman bayangan beracun yang nunggu lengah karena teman sejati bukan soal banyaknya orang di sekitar lo tapi Siapa yang tetap berdiri di samping lo pas badai datang tanpa perlu pakai topeng 5 si penguras energi energi lo pernah enggak ngobrol sama orang yang tiap kali ketemu bukannya bikin lo semangat malah bikin lo capek setengah mati mereka ini hobi dikit-dikit ada masalah dikit-dikit ada drama setiap ketemu selalu ada cerita baru tentang betapa susahnya hidup mereka dan parahnya lu yang enggak ada hubungannya jadi ikut ke bawah awalnya lu peduli Lu pikir lu bisa jadi tempat mereka bersandar tapi lama-lama lo sadar lu bukan lagi temen lu udah jadi tempat sampah buat semua beban mereka energi dan fire itu kayak colokan yang terus nyedot listrik enggak peduli baterai lo udah sekarat lu kasih telinga lokasi waktu lokasi tenaga dan tiap kali pulang lo merasa kosong enggak ada yang tersisa buat diri lo sendiri yang lebih bahaya ketemu orang kayak gini bikin mental Lu ikutan jatuh lu ikut burung ikut stress ikut ngerasa berat padahal masalahnya bukan punya elu Kalau lu terlalu lama bertahan lo bisa kehabisan tenaga buat ngejalanin hidup lu sendiri ingat Bro Enggak semua orang butuh solusi sebagian orang cuma butuh penonton buat drama hidupnya kalau ada orang yang tiap kali hadir bikin kepala lu makin penuh bikin hati lu makin berat Lu harus berani pasang batas karena kalau lu Terus ngasih ruang bukan cuma energi lo yang habis tapi juga semangat loh buat maju 6 si egois parah lu pasti pernah ketemu orang yang semua hal harus muter di sekitar dia kalau lu cerita obrolannya langsung dipotong bukan buat dengerin tapi buat ngomongin dirinya sendiri kalau Lu butuh bantuan dia punya 1000 Alasan buat ngilang Tapi giliran dia yang butuh lu dituntut selalu ada semua harus tentang dia semua harus sesuai maunya dia orang kayak gini bikin hubungan jadi berat sebelah lu kasih perhatian lu kasih waktu lu kasih tenaga tapi yang lo dapat balik cuma kosong enggak ada timba l balik enggak ada kepedulian gua jadi kayak cermin cuma dipakai buat bantuin bayangan mereka sendiri efeknya lu bisa ngerasa enggak dianggap lu ada tapi kayak Enggak penting lu deket tapi kayak enggak berarti dan lama-lama lu kehilangan diri lo sendiri karena semua fokus lo cuma dipaksa buat mikirin dia padahal hubungan yang sehat Itu dua arah saling dengerin saling dukung saling peduli bukan satu orang yang ngerasa dunia berputar cuma buat dia ingat Bro kalau hubungan cuman jalan satu arah itu bukan hubungan itu penjara kalau lo ada di lingkaran orang super egois Lu harus berani cabut sebelum jadi lo habis karena orang yang cuma peduli sama dirinya sendiri enggak akan pernah peduli sama Lo 7 si tukang Janji Manis omdo Lu pasti pernah ketemu orang yang janjinya kedengaran manis banget kalimatnya bikin lo percaya bikin lu tenang bikin lo nunggu tapi ujung-ujungnya song mereka ngomong te nang aja gua masih bantuin loh tapi pas Lo butuh yang ada cuman hilang tanpa kabar atau bilang besok gua bayar Kok besok lewat Bukannya ada bukti yang nongol cuma alasan baru omdo ngomong doang itu kayak Wah palsu di tengah gurun dari jauh kelihatan Indah bikin lo lari ke arahnya tapi begitu nyampe yang ada cuma pasir kosong dan kalau lu terus percaya lu yang kehausan sendiri yang bahaya janji kosong bikin lo berhenti gerak lo udah langka karena nunggu orang lain tepat di kata-katanya Lu percaya mereka bakal beresin sesuatu buat lo padahal enggak ada yang datang ingat Bro orang yang beneran peduli Enggak banyak janji mereka buktikan lewat tindakan kalau ada orang yang berkali-kali ngasih Janji Palsu lu enggak perlu buang waktu lagi karena hidup Lu terlalu berharga buat dititipin ke mulut orang lain Jadi kalau lu ngerasa hidup lu berat bukan cuma karena kerjaan atau masalah pribadi atau masalah pribadi Coba lihat lagi siapa orang-orang di sekitar lo manipulator yang bikin lu ragu sama diri sendiri tukang drama yang bikin hidup lo kayak sinetron tukang kritik tanpa solusi yang cuma ngejatuhin fake friend yang nusuk lu di belakang pemuras energi yang bikin lo kosong si egois parah yang bikin lo hilang arah dan tukang Janji Manis yang cuma omong doang mereka semua bisa pelan-pelan murah Lo habis sampai lo enggak kenal lagi siapa diri lu ingat Bro menjauhi orang-orang kayak gini bukan kelemahan itu bentuk keberanian itu cara lo jagain diri lo sendiri karena kesehatan mental lo jauh lebih penting daripada mempertahankan hubungan yang cuma bikin luka hidup Lu terlalu berharga buat lu buang ke orang yang enggak peduli

Psikolog Kapan Harus ke Psikolog

ita yang tadinya nggak gampang mikir negatif tentang berbagai hal kok sekarang bawaannya negatif thinking terus ya atau yang tadinya kita orangnya slow slow aja kok sekarang jadi overthinking ya kita yang tadi kayaknya emosinya bisa kita kontrol sensitif banget bisa jadi kita mengalami kondisi stress berlebihan atau bisa jadi hal-hal lain yang mengganggu kita secara mental dan Sudah saatnya kita datang ke psikolog Kapan sebenarnya kita harus datang ke psikolog atau minta bantuan psikolog jawabannya kapanpun pertama di saat kita merasa kita lagi nggak ada masalah apa-apa di saat kita memang cuman pengen ngobrol cuman pengen dapat gambaran lain atau cuman pengen dapat pandangan secara objektif dari orang yang lebih profesional kita boleh datang ke  psikolog contoh ketika kita pengen tahu tentang kepribadian kita kita pengen psikotes kita pengen ngecek ada masalah apa sih yang terjadi di hidup kita kita bisa datang ke psikolog lalu kalaupun misalnya memang kita sedang ada masalah kita juga boleh banget datang ke psikolog ada tiga hal yang perlu kita lihat ketika memang kita rasa kita harus segera datang ke psikolog pertama Coba lihat diri kita dari 3 aspek yang ada di hidup kita 1 aspek personal 2 aspek sosial dan yang 3 adalah aspek karir baik itu pendidikan ataupun pekerjaan secara personal Coba lihat deh ada nggak sih yang berubah dari segi cara pandang emosi ataupun motivasi kita misal kita yang tadinya nggak gampang mikir negatif tentang berbagai hal kok sekarang bawaannya negatif thinking terus ya atau yang tadinya kita orangnya selow-slow aja kok sekarang jadi overthinking ya terus kita cek emosi kita tuh gimana kita yang tadi kayaknya emosinya bisa kita kontrol kok sekarang dikit-dikit ngambek gampang baper sensitif banget terus kita cek juga nih dimotivasi kita kita masih semangat Enggak sih ngejalanin hari-hari kita nah aspek kedua kita cek aspek sosial ada enggak sih perubahan kita dalam berinteraksi secara sosial kita jadi pribadi yang menarik diri dari lingkungan atau enggak kita jadi orang yang cenderung menghindari orang-orang tertentu Atau enggak dan yang ketiga kita cek aspek karir baik secara pendidikan ataupun pekerjaan misal kalau kita mendadak jadi enggak semangat kerja kok bawaannya jadi males banget jadi capek banget Kalau ngomongin pekerjaan atau pendidikan Nah kalau kita melihat ada perubahan di tiga aspek dalam hidup kita tadi artinya bisa jadi ada permasalahan secara mental yang sedang terjadi sama kita bisa jadi kita mengalami kondisi stres berlebihan atau bisa jadi hal-hal lain yang mengganggu kita secara mental dan Sudah saatnya kita datang ke psikolog kalau ketiga yang juga bisa kita pertimbangkan untuk kita datang ke psikolog adalah ketika perilaku kita karakteristik kita atau keseharian kita itu membuat kita merasa tidak nyaman atau mengganggu diri kita secara personal dan juga orang-orang di sekitar kita misal cara pandang kita kondisi emosi kita ataupun berbagai karakter di dalam diri kita itu mengganggu orang terdekat juga mengganggu diri kita membuat orang terdekat dan orang disekitar merasa tidak nyaman Berarti ada hal yang harus kita perbaiki ada hal yang harus kita cari tahu apa nih penyebabnya nah saat itu Boleh banget kita untuk datang ke  psikolog Jadi sebenarnya kita mau datang ke psikolog tersebut terserah aman pun terserah kita baik dalam keadaan kita sehat-sehat aja kita enggak akan apa-apa keadaan kita mungkin sedikit agak terganggu atau bahkan keadaan kita sudah terganggu banget Tapi tentu saja lebih cepat lebih baik jangan sampai nunggu keadaan kamu parah dulu jangan sampai nunggu kamu lagi benar-benar enggak baik-baik saja baru kamu minta pertolongan lakukan itu ketika memang kamu rasa kamu percaya kamu siap dan kamu mau untuk terbuka menceritakan apa sih sebenarnya kamu butuhkan

Orang yang Tidak Ikut Trend Ternyata Punya Psikologi Yang Mengejutkan

Hari ini kali ini kita bakal kupas tuntas dari sudut pandang psikologi Kenapa mereka bisa begitu Apa keuntungan dan kerugiannya bahkan kita akan bahas juga apakah sikap ini sehat atau justru berbahaya jadi pastikan Kalian baca sampai akhir supaya enggak ada yang terlewat Yuk kita mulai pembahasannya fenomena anti mainstream di era digital Coba deh kita perhatikan di sekitar kita pasti ada orang yang kayak gini waktu Semua orang lagi rame ngebahas drakor terbaru dia malah nonton film dokumenter atau pas lagi viral menu kopi kekinian dia tetap setia sama Kopi Hitam biasa Menarik kan di era sosial media yang serba cepat ini Sikap kaya gini justru makin terlihat menonjol fenomena ini sebenarnya bukan hal baru tapi dengan adanya tiktok Instagram dan platformedia sosial lainnya perbedaan antara yang ikut tren dan yang enggak jadi makin kelihatan jelas algoritma media sosial bahkan bikin kita terus menerus terpapar sama konten viral jadi orang yang enggak ikutan terlihat kayak alien di tengah keramaian yang bikin menarik jumlah orang yang sadar memilih untuk tidak ikut tren ini justru makin banyak loh mereka mulai sadar bahwa Enggak semua yang viral itu cocok atau bermanfaat buat mereka ini adalah bagian dari gerakan yang lebih besar tentang Main full living dan digital wellness yang lagi berkembang di masyarakat modern kita Kenapa mereka enggak ikut arus pertama-tama kita harus paham dulu nih orang yang enggak ikut tren bukan berarti mereka sombong atau cuma pengen beda doang dalam psikologi ada istilah namanya non konformity atau anti konformitas ini adalah kondisi dimana seseorang memilih untuk tidak menyesuaikan diri dengan format kerupuk yang ada di sekitar mereka menariknya perilaku ini justru menunjukkan tingkat kemandirian psikologis yang tinggi mereka punya apa yang disebut self determination teori teori ini menjelaskan bahwa seseorang punya motivasi intrinsik untuk mengendalikan hidupnya sendiri tanpa terlalu dipengaruhi tekanan sosial atau validasi dari luar bayangin aja Saat semua orang lagi heboh sama Skincare Korea yang harganya jutaan mereka tetap setia sama rutinitas yang mudah cocok di kulit mereka atau saat Tik Tok lagi rame dengan challenge tertentu mereka malah asik dengan Hobi mereka sendiri Ini bukan karena mereka ngerasa lebih baik dari orang lain tapi mereka udah nemu kenyamanan dalam pilihan pribadi ternyata mereka lebih autentik nah ini yang mengejutkan penelitian dalam psikologi menunjukkan bahwa orang yang enggak ikut tren justru memiliki tingkat autentifikasi yang lebih tinggi Maksudnya gimana Jadi mereka lebih jujur sama diri sendiri mereka enggak melakukan sesuatu karena takut dikucilkan atau ingin dibilang keren menurut self determination teori ada tiga kebutuhan dasar psikologis manusia otonomi kompetensi dan keterkaitan orang anti mainstream ini unggul banget ya aspek ekonomi mereka merasa bebas mengontrol hidupnya sendiri dan mengambil keputusan berdasarkan nilai pribadi bukan karena ikut-ikutan di era social media yang serba cepat ini sikap autentik mereka jadi sangat berharga mereka enggak gampang terpengaruh dengan konten viral yang sebenarnya enggak sejalan dengan nilai hidup mereka mereka lebih memilih untuk fokus pada pertumbuhan pribadi yang benar-benar bermakna bukan sekedar tampil kekinian di media sosial ini juga bikin mereka punya kesehatan mental yang lebih baik loh Kenapa karena mereka enggak mengalami kognitif yaitu konflik internal antara apa yang mereka tampilkan dengan apa yang mereka rasakan mereka hidup Selaras antara pikiran perasaan dan pindahkan enggak ada drama internal yang bikin capek mental tapi hati-hati jebakan sebaliknya orang yang terlalu mengikuti trend bisa jatuh ke dalam yang namanya ini kondisi dimana seseorang terlalu menyesuaikan diri dengan tekanan sosial sampai kehilangan jati diri mereka sendiri Mereka takut banget ditolak kalau berbeda dari orang lain bahayanya ini bisa bikin seseorang kehilangan kemampuan berpikir kritis mengabaikan keinginan pribadi dan akhirnya karena selalu berusaha memenuhi ekspektasi orang lain kalau dibiarkan terus bisa berujung pada masalah kesehatan mental seperti depresi contohnya gini ada orang yang rela ngutang atau beli barang mahal pada nggak butuh cuma karena takut dibilang enggak gaul atau ada yang maksa ikutan hobi tertentu padahal enggak suka cuma karena teman-temannya pada ngikutin ini yang bahaya karena lama-lama mereka kehilangan identitas asli mereka sendiri lebih parah lagi sindrome ini bisa bikin seseorang mereka selalu berusaha bikin orang lain senang tapi justru mengabaikan kebutuhan dan keinginan diri sendiri akibatnya kelelahan emosional dan perasaan hampa meskipun dari luar terlihat sukses dan keren ciri psikologis mereka yang anti mainstream orang yang nggak ikut tren biasanya punya beberapa ciri khas pertama mereka punya hasrat eksplorasi yang tinggi mereka suka menemukan hal-hal baru sebelum jadi populer Kedua mereka punya kepercayaan diri yang kuat dan gak butuh validasi dari orang lain untuk merasa berharga ketiga Mereka cenderung lebih fokus dan punya rentang perhatian yang lebih baik karena nggak terganggu dengan trend yang berganti-ganti cepat keempat mereka punya hubungan yang lebih dalam dan bermakna karena mereka memilih lingkaran sosial berdasarkan nilai yang sama bukan sekedar ikut-ikutan yang menarik lagi mereka juga punya kemampuan berpikir kritis yang lebih tajam mereka selalu bertanya kenapa sebelum melakukan sesuatu misalnya Kenapa harus ikut challenge ini apakah ini bermanfaat buat saya apakah ini sesuai dengan nilai hidup saya jadi keputusan mereka lebih matang dan terukur kelima mereka juga cenderung punya emosional intelijensi yang tinggi mereka Paham Betul apa yang mereka rasakan dan nggak mudah terbawa emosi kolektif kalau semua orang lagi panik atau euforia sama sesuatu mereka bisa tetap tenang dan objektif dalam menilai situasi tersebut bukan berarti selalu positif tapi jangan salah sikap anti mainstream juga punya sisi negatifnya kalau terlalu ekstrim kalau seseorang terlalu keras menolak segala bentuk trend bisa jadi mereka justru terjebak dalam pola pikir yang kaku mereka mungkin melewatkan kesempatan berharga atau koneksi sosial yang sebenarnya positif ada istilah namanya contra Ryan buyes dimana seseorang secara otomatis menolak sesuatu hanya karena itu populer tanpa benar-benar mengevaluasi Apakah hal itu baik atau buruk ini sama nggak Sehatnya dengan lain konformity keduanya sama-sama ekstrim dan enggak rasional yang paling penting adalah menemukan keseimbangan psikologi modern menyarankan kita untuk punya otonomi multivation Dimana kita bisa memilih untuk ikut atau enggak ikut tren berdasarkan nilai pribadi bukan karena pengen tampil beda atau takut dikucilkan kedua ekstrimnya sama-sama nggak sehat Jadi kuncinya adalah fleksibilitas kalau ada trend yang memang bermanfaat atau sejalan dengan nilai kita kenapa nggak dicoba tapi kalau cuma ikut-ikutan tanpa alasan jelas yang gak masalah juga untuk enggak ikutan yang penting kita sadar sama alasan di balik Setiap keputusan kita dan nggak merugikan orang lain tips menemukan Balance yang sehat Nah setelah kita tahu pro dan kontra dari sikap anti mainstream pertanyaannya sekarang adalah Gimana caranya kita menemukan keseimbangan yang sehat pertama latih atau kesadaran diri tanyakan ke diri sendiri apakah pilihan kita ini benar-benar dari hati atau karena pengaruh eksternal kedua praktikan pemain terutama di media sosial nggak perlu unfollow semua akun viral tapi kita bisa lebih selektif dalam mengonsumsi konten ketiga bangun nilai-nilai personal yang jelas kalau kita udah tahu apa yang penting buat kita bahkan lebih mudah buat filter mana trend yang worth it dan mana ya keempat kadang mencoba sesuatu yang viral bisa jadi pengalaman menyenangkan dan memperluas perspektif kita yang penting lakukan Karena penasaran atau tertarik bukan karena homo atau takut ketinggalan ini bedanya antara pilihan sadar dengan tekanan sosial Jadi kesimpulannya nih teman-teman orang yang enggak ikut trend ternyata punya psikologi yang menarik banget mereka punya kemandirian mereka punya kemandirian psikologis yang kuat autentikasi yang tinggi dan gak gampang terpengaruh tekanan sosial tapi ingat yang terpenting adalah jadi diri sendiri tanpa harus ekstrem baik ikut tren maupun anti mainstream keduanya punya kelebihan dan kekurangan masing-masing yang penting adalah kita punya kesadaran penuh atas setiap pilihan kita dan enggak merugikan diri sendiri maupun orang lain Hidup ini terlalu berharga untuk dihabiskan hanya untuk ikut-ikutan atau keras kepala nolak segala hal gimana Menurut kalian kalian termasuk yang suka ikut tren atau Justru lebih nyaman jadi diri sendiri yuk share pengalaman kalian di kolom komentar 

Kenapa Ada Orang yang Nyaman Pergi Sendirian? Ini Penjelasan Psikologinya

Pernah nggak seseorang makan di warung Atau mungkin kamu pernah memperhatikan orang yang nonton film di bioskop sendirian duduk di kursinya dan menikmati film tanpa teman di sebelahnya bisa juga justru Kamu sendiri yang sering melakukan hal seperti itu reaksi orang terhadap situasi ini biasanya bermacam-macam ada yang langsung berpikir bahwa orang itu kasihan karena sendirian tapi ada juga yang Melihatnya sebagai sesuatu yang keren karena terlihat Mandiri dan percaya diri namun sebenarnya pertanyaannya bukan itu yang lebih menarik adalah apa sebenarnya yang terjadi di dalam pikiran orang-orang yang merasa nyaman pergi kemana-mana sendirian Kenapa ada orang yang terlihat santai saja makan sendirian di restoran berjalan sendiri di pusat perbelanjaan bahkan traveling sendirian ke kota atau negara lain sementara banyak orang lain justru merasa sangat canggung melakukan hal yang sama kalau kita jujur sebentar banyak orang sebenarnya merasa Aneh ketika harus keluar sendirian Mau makan di angkringan saja kadang langsung muncul pikiran nanti mau ngopi sendirian di cafe terasa canggung seolah-olah semua orang di ruangan itu sedang memperhatikan kita bahkan kalau seseorang memutuskan traveling sendirian keluarga biasanya langsung khawatir Dan bertanya kenapa harus seperti sendiri Apakah tidak takut atau Apakah benar-benar tidak ada teman yang bisa diajak perasaan seperti ini sebenarnya sangat umum kalau kamu pernah merasakannya Kamu Nggak Sendirian menariknya ada penelitian dari University pada tahun 2017 yang menemukan sesuatu yang cukup mengejutkan penelitian itu menunjukkan bahwa banyak orang cenderung menghindari aktivitas sendirian di tempat publik bukan karena mereka tidak mampu melakukannya tetapi karena mereka takut dinilai negatif sosial atau tidak punya teman padahal kenyataannya tidak seperti itu studi yang sama menemukan bahwa orang-orang yang hanya menjadi pengamat yaitu mereka yang melihat seseorang sendirian di tempat umum sebenarnya jarang memberikan penilaian negatif dengan kata lain sebagian besar penilaian negatif itu sebenarnya hanya ada di dalam kepala kita sendiri dalam psikologi fenomena ini dikenal sebagai Spotlight effect kita merasa seolah-olah ada lampu sorot yang selalu mengarah kepada kita seolah-olah semua orang memperhatikan apa yang kita lakukan padahal kenyataannya Sebagian besar orang terlalu sibuk memikirkan dirinya sendiri mereka memikirkan pekerjaan mereka masalah mereka ponsel mereka atau bahkan makanan mereka sendiri Jadi kemungkinan besar orang yang duduk dua meja dari kamu di cafe bahkan tidak menyadari bahwa kamu datang sendirian lalu muncul pertanyaan berikutnya Kalau sebenarnya orang lain tidak terlalu peduli Kenapa masih banyak orang yang tetap merasa tidak nyaman ketika harus melakukan sesuatu sendirian salah satu jawabannya adalah karena kita hidup dalam budaya yang sangat menekankan sosial dibility sejak kecil kita diajarkan bahwa memiliki banyak teman adalah sesuatu yang baik bermain bersama teman dianggap menyenangkan belajar kelompok dianggap lebih baik dan liburan bersama keluarga dianggap ideal semua aktivitas sosial ini dipandang sebagai sesuatu yang normal dan diharapkan sebaliknya kesendirian seringkali di asosiasikan dengan sesuatu yang negatif sendirian dianggap sama dengan kesepian padahal dua hal itu sebenarnya sangat berbeda media sosial juga memperkuat persepsi ini kalau kita melihat media sosial Kebanyakan orang kita akan menemukan foto hangout bersama teman foto makan malam bersama keluarga foto double date atau foto liburan ramai-ramai hampir tidak ada orang yang memposting sesuatu seperti hari ini makan mie ayam sendirian dan ternyata enak banget atau ngopi sendiri di cafe ternyata nyaman juga karena itu kita akhirnya terbiasa melihat kebahagiaan sebagai sesuatu yang selalu berkaitan dengan kebersamaan padahal bagi sebagian orang kebahagiaan justru bisa muncul ketika mereka memiliki waktu untuk dirinya sendiri sekarang kita masuk ke bagian yang lebih menarik yaitu Kenapa ada orang yang justru merasa nyaman bahkan lebih suka pergi ke mana-mana sendirian salah satu penjelasan psikologis yang penting adalah sesuatu yang disebut autonomi ini dalam teori self determination teori yang dikembangkan oleh Desi dan Ryan manusia memiliki tiga kebutuhan psikologis dasar yaitu autonomi kompetence dan related autonomy berarti kebutuhan untuk merasa bahwa kita memiliki kendali atas hidup kita sendiri orang yang sering melakukan aktivitas sendirian biasanya memiliki autonom Ini yang cukup tinggi Artinya mereka merasa lebih nyaman ketika bisa membuat keputusan sendiri tanpa harus menyesuaikan dengan orang lain misalnya dalam hal sederhana seperti memilih makanan kalau seseorang pergi makan sendirian dia bisa langsung memilih apa yang dia inginkan tanpa harus berdiskusi atau berkompromi dengan siapapun kalau dia ingin kalau dia ingin makanan pedas dia tinggal memesan makanan pedas kalau dia ingin makan cepat lalu pulang dia tidak perlu menunggu siapapun hal yang sama juga berlaku untuk aktivitas lain mau menonton film apa Mau pulang jam berapa atau mau pergi ke mana setelah itu semuanya bisa diputuskan sendiri Ini bukan berarti orang seperti ini egois atau tidak peduli dengan orang lain mereka hanya memiliki kebutuhan yang lebih besar untuk merasakan kebebasan dalam membuat keputusan pribadi menariknya banyak penelitian menunjukkan bahwa ketika kebutuhan akan otonomi terpenuhi tingkat kesejahteraan psikologis seseorang juga cenderung meningkat dengan kata lain merasa memiliki kendali atas hidup sendiri bisa membuat seseorang merasa lebih puas dengan hidupnya alasan berikutnya adalah sesuatu yang disebut kita perlu memahami perbedaan yang sangat penting antara lollinas dan Solid YouTube Ketika seseorang merasa teris olasi dan tidak memiliki koneksi sosial yang mereka butuhkan sedangkan soal itu adalah kesendirian yang dipilih secara sadar soal itu bukan sesuatu yang menjadikan justru bagi banyak orang Solid bisa menjadi pengalaman yang sangat positif Ketika seseorang memilih untuk sendirian mereka biasanya melakukannya karena ingin memiliki ruang untuk berpikir merasakan dan memproses pengalaman hidup Mereka banyak penelitian menunjukkan bahwa waktu sulit itu dapat meningkatkan kreativitas ketika kita sendirian pikiran kita memiliki ruang yang lebih luas untuk mengeksplorasi ide-ide baru Selain itu juga membantu dalam proses self Reflection yaitu kemampuan untuk memikirkan kembali pengalaman yang kita alami apa yang kita pelajari dan apa yang sebenarnya kita rasakan orang yang terbiasa menghabiskan waktu sendirian seringkali lebih baik dalam mengenali emosi mereka sendiri mereka lebih peka terhadap Apa yang sebenarnya mereka rasakan kemampuan ini sangat penting untuk emosional Revolution yaitu kemampuan untuk mengelola emosi dengan sehat Jadi kalau kamu termasuk orang yang kadang lebih suka pergi sendirian Itu bukan berarti kamu antisosial atau kesepian bisa jadi kamu hanya memiliki preferensi yang lebih besar untuk menikmati waktu sendiri dan itu sepenuhnya normal alasan berikutnya yang membuat sebagian orang justru merasa nyaman pergi kemana-mana sendirian berkaitan dengan sesuatu yang sering kita dengar dalam pembahasan kepribadian yaitu introversion konsep introvert dan ekstrovert sebenarnya sudah lama dibahas dalam psikologi salah satunya oleh kalium namun sampai sekarang Konsep ini masih sering disalahpahami banyak orang berpikir bahwa introvert berarti pemalu mendiam atau tidak suka bergaul padahal sebenarnya tidak Sederhana itu introversion bukan tentang kemampuan bersosialisasi melainkan tentang dari mana seseorang bukan berarti mereka tidak menyukai orang lain banyak introvert yang memiliki teman dekat Bahkan sangat-sangat dalam hubungan sosial namun setelah terlalu lama berada dalam situasi sosial mereka biasanya merasa lelah secara mental untuk mengisi ulang energi itu mereka membutuhkan waktu sendirian bagi introvert waktu sendirian bukan sesuatu yang menjadikan Justru itu adalah cara mereka richarge Itulah sebabnya banyak introvert yang merasa lebih nyaman melakukan beberapa aktivitas sendirian seperti berjalan-jalan sendiri duduk di kafe sambil membaca buku atau sekedar berjalan santai tanpa harus terus berbicara dengan orang lain bukan karena mereka tidak punya teman tetapi karena mereka membutuhkan ruang untuk menenangkan pikiran Jika seorang introvert dipaksa terus berada dalam situasi sosial tanpa jeda mereka bisa mengalami sesuatu yang disebut energi mental mereka benar-benar habis dan akhirnya justru menimbulkan stress karena itu bagi banyak Orang waktu sendirian bukanlah tanda masalah sosial Justru itu adalah bagian penting dari menjaga keseimbangan energi mental mereka Selain faktor kepribadian Anda juga faktor lain yang tidak kalah penting yaitu keyakinan seseorang terhadap kemampuannya untuk menghadapi situasi atau menyelesaikan tugas tertentu orang yang memiliki self definisi tinggi biasanya merasa lebih percaya diri dalam menghadapi berbagai situasi karena mereka percaya bahwa mereka mampu mencari solusi ketika menghadapi masalah orang yang terbiasa melakukan banyak hal sendiri misalnya ketika mereka pergi ke tempat baru sendirian mereka akan mencari jalan jika tidak tahu cara memesan sesuatu mereka akan bertanya atau mencari informasi jika merasa bosan mereka bisa menemukan aktivitas sendiri untuk dilakukan semua pengalaman ini secara perlahan membangun kepercayaan diri mereka awalnya mungkin terasa canggung tetapi setiap kali seseorang berhasil melewati situasi sendirian otaknya belajar sesuatu yang penting yaitu bahwa mereka mampu setiap pengalaman kecil itu memperkuat Itulah sebabnya orang yang sudah terbiasa melakukan aktivitas sendirian biasanya terlihat lebih santai ketika menghadapi situasi baru bukan karena mereka tidak pernah merasa canggung tetapi karena mereka sudah memiliki banyak pengalaman yang membuktikan bahwa mereka bisa mengatasinya faktor berikutnya berkaitan dengan sesuatu yang disebut ketika kita sendirian kita cenderung lebih hadir dalam momen yang sedang kita jalani hal ini terjadi karena tidak ada terlalu banyak distraksi sosial kita tidak harus terus berbicara tidak perlu memikirkan Apakah orang lain Nyaman atau tidak dan tidak perlu menjaga image di depan orang lain ketika kita bersama orang lain sebagian perhatian kita biasanya selalu terbagi kita memikirkan apa yang harus dikatakan Bagaimana respon orang lain atau apakah suasananya menyenangkan semua proses Ini Membutuhkan energi mental sebaliknya ketika kita sendirian perhatian kita bisa sepenuhnya tertuju pada pengalaman yang sedang kita alami penelitian tentang main funus menunjukkan bahwa kemampuan untuk benar-benar hadir di momen saat ini berkaitan erat dengan kesejahteraan psikologis orang yang mampu menikmati momen secara penuh biasanya merasa lebih tenang dan lebih puas dengan pengalaman mereka menariknya keadaan ini sering kali lebih mudah tercapai ketika kita sendirian karena tidak ada distraksi dari luar misalnya Ketika kamu makan sendirian tanpa sadar kamu bisa lebih fokus pada rasa makanan itu teksturnya aromanya dan pengalaman makan itu sendiri hal yang sama juga bisa terjadi ketika berjalan sendirian Kamu mungkin mulai memperhatikan hal-hal kecil yang sebelumnya sering terlewat seperti angin yang terasa di wajah suara kendaraan di kejauhan atau warna langit saat sore hari ketika kita selalu berada dalam mode sosial pengalaman-pengalaman kecil seperti ini sering kali terlewat begitu saja selain itu ada juga faktor yang disebut social comparison dalam psikologi sosial terdapat teori yang disebut social comparison teori yang diperkenalkan oleh teori ini menjelaskan bahwa manusia memiliki kecenderungan alami untuk membandingkan dirinya dengan penampilan kita Kesuksesan kita bahkan hal-hal kecil seperti cara berbicara atau cara berpakaian perbandingan sosial ini kadang bisa memotivasi tetapi seringkali juga menjadi sumber stress ketika kita merasa orang lain lebih pintar lebih sukses lebih lucu atau lebih percaya diri sering muncul dari proses perbandingan sosial ini namun ketika seseorang menghabiskan waktu sendirian proses perbandingan sosial ini biasanya jauh berkurang Tidak ada orang lain yang secara langsung menjadi pembanding kamu tidak perlu memikirkan Apakah kamu terlihat lebih terdiam daripada orang lain atau apakah kamu cukup menarik dalam percakapan kamu hanya menjadi diri sendiri tanpa tekanan untuk bersaing atau menyesuaikan diri dengan ekspektasi sosial bagi banyak orang kondisi seperti ini terasa sangat melekat seperti memberikan ruang bagi pikiran untuk beristirahat dari tekanan sosial yang sering kita alami sehari-hari namun tentu saja ini tidak berlaku bahwa bersosialisasi adalah sesuatu yang buruk manusia tetap makhluk sosial dan hubungan dengan orang lain tetap memiliki peran penting dalam kebahagiaan hidup persahabatan keluarga dan koneksi sosial memberikan dukungan emosional yang tidak bisa digantikan namun memiliki kemampuan untuk menikmati waktu sendirian juga merupakan keterampilan yang sangat berharga karena itu berarti kita tidak sepenuhnya bergantung pada lingkungan sosial untuk merasa baik kita tetap bisa merasa tenang berpikir jernih dan menikmati hidup bahkan ketika tidak ada orang lain di sekitar kita sekarang kita sampai pada bagian yang sering jarang dibahas yaitu Kenapa kemampuan untuk merasa nyaman sendirian sering kali berkaitan dengan sesuatu yang lebih dalam yaitu kedewasaan emosional banyak orang berpikir bahwa kebahagiaan harus selalu datang dari orang lain dari teman pasangan atau keluarga dan Memang benar bahwa hubungan sosial merupakan bagian penting dari kehidupan manusia Namun ada satu hal yang sering Terlupakan jika seseorang tidak bisa merasa nyaman dengan dirinya sendiri maka kebersamaan dengan orang lain seringkali hanya menjadi cara untuk menghindari kesenian bukan benar-benar menikmati hubungan tersebut orang yang tidak pernah terbiasa sendirian kadang merasa gelisah ketika tidak ada distraksi begitu tidak ada teman untuk diajak berbicara tidak ada notifikasi di ponsel dan tidak ada aktivitas sosial pikiran mereka Langsung dipenuhi rasa tidak nyaman Kenapa hal ini bisa terjadi karena ketika kita sendirian kita mulai berhadapan dengan diri kita sendiri dengan pikiran kita dengan emosi kita dan dengan pertanyaan-pertanyaan yang selama ini mungkin kita hindari bagi sebagian orang situasi seperti ini terasa menakutkan namun justru disitulah proses pertumbuhan sering terjadi waktu sendirian memberi kita kesempatan untuk memahami diri kita dengan lebih jujur kita mulai bertanya kepada diri sendiri tentang hal-hal yang jarang kita pikirkan ketika berada di tengah keramaian Apa yang sebenarnya kita inginkan dalam hidup Apa yang benar-benar membuat kita bahagia Apa yang sebenarnya membuat kita stres atau merasa tidak nyaman pertanyaan seperti ini jarang muncul ketika kita terus-menerus berada dalam lingkungan sosial yang ramai karena perhatian kita selalu teralihkan oleh aktivitas dan interaksi dengan orang lain Itulah sebabnya banyak tokoh kreatif menulis pemikir Dan ilmuwan sepanjang sejarah sering menghabiskan waktu sendirian bukan karena mereka tidak menyukai orang lain tetapi karena kesendirian memberi ruang bagi pikiran untuk berkembang dalam kesendirian seseorang bisa berpikir lebih dalam mengeksplorasi ide-ide baru dan memahami dirinya sendiri dengan lebih baik ruang seperti ini seringkali sulit ditemukan ketika kita selalu berada dalam keramaian namun penting untuk diingat bahwa Ini bukan tentang menentukan mana yang lebih baik antara sendirian atau bersama orang lain bukan berarti orang yang sering sendirian lebih hebat daripada orang yang suka berkumpul dan juga bukan berarti orang yang senang berada di tengah keramaian kurang Mandiri setiap orang memiliki kebutuhan sosial yang berbeda-beda ada orang yang merasa sangat bahagia berada di tengah keramaian karena mereka mendapatkan energi dari interaksi sosial mereka merasa hidup ketika bisa berbagi cerita tertawa bersama dan berinteraksi dengan banyak orang di sisi lain ada juga orang yang merasa lebih tenang ketika mereka memiliki ruang untuk diri mereka sendiri mereka tetap menghargai hubungan sosial tetapi mereka tidak selalu membutuhkan keramaian untuk merasa bahagia yang sebenarnya penting bukanlah Apakah seseorang lebih sering sendirian atau lebih sering bersama orang lain yang penting adalah Apakah seseorang memahami dirinya sendiri dan alasan di balik pilihannya kita bisa mulai bertanya dengan lebih jujur kepada diri kita sendiri Apakah kita berkumpul dengan orang lain karena kita benar-benar menikmati kebersamaan itu atau karena kita takut sendirian apakah kita atau karena kita takut sendirian apakah kita memilih menghabiskan waktu sendirian karena itu membuat kita merasa tenang atau karena kita menghindari hubungan sosial pertanyaan-pertanyaan seperti ini membantu kita memahami diri kita dengan lebih jelas hal lain yang menarik adalah banyak orang yang awalnya merasa sangat canggung melakukan sesuatu sendirian ternyata berubah setelah mereka mencobanya pada awalnya memang terasa aneh misalnya Ketika seseorang pergi ke cafe sendirian untuk pertama kalinya mereka mungkin merasa semua orang sedang memperhatikan mereka mereka mungkin merasa harus terlihat sibuk dengan ponsel atau merasa tidak tahu harus melakukan apa tetapi setelah beberapa waktu perasaan itu biasanya mulai menghilang perlahan kita mulai menyadari bahwa sebenarnya tidak ada yang benar-benar memperhatikan semua orang sibuk dengan kehidupan mereka masing-masing dan tanpa disadari aktivitas yang dulu terasa canggung bisa berubah menjadi sesuatu yang justru menyenangkan ada rasa kebebasan yang muncul dari pengalaman tersebut kebebasan untuk melakukan sesuatu tanpa harus menunggu orang lain kebebasan untuk menentukan aktivitas sendiri dan kebebasan untuk menikmati waktu dengan cara yang kita inginkan karena itu bagi kamu yang belum pernah mencoba pergi sendirian Mungkin kamu bisa mulai mencobanya secara perlahan tidak perlu langsung melakukan sesuatu yang besar seperti traveling sendirian ke kota lain kamu bisa mulai dari hal yang sangat sederhana seperti minum kopi sendirian duduk di taman selama beberapa menit atau berjalan santai tanpa tujuan tertentu cobalah memperhatikan Bagaimana rasanya Apa yang kamu pikirkan dan apa yang kamu rasakan selama momen tersebut bisa jadi kamu menemukan sesuatu yang sebelumnya tidak pernah kamu sadari mungkin kamu menyadari bahwa pikiranmu ternyata lebih tenang ketika tidak ada terlalu banyak distraksi mungkin kamu menemukan ide-ide baru yang muncul ketika kamu memiliki ruang untuk berpikir atau mungkin kamu hanya menikmati momen sederhana yang biasanya terlewat begitu saja ketika kamu selalu berada dalam aktivitas sosial pada akhirnya kemampuan untuk menikmati waktu sendirian bukan berarti kita menolak orang lain justru  bukan berarti kita menolak orang lain justru sebaliknya orang yang bisa merasa nyaman dengan dirinya sendiri biasanya juga mampu Membangun hubungan yang lebih sehat dengan orang lain mereka tidak menjadikan hubungan sebagai pelarian dari kesepian mereka menjalin hubungan karena mereka benar-benar ingin berbagi kehidupan dengan orang lain bukan karena mereka takut sendirian dan mungkin di situlah inti dari semuanya kesendirian bukanlah sesuatu yang harus ditakuti bagi sebagian orang kesendirian justru bisa menjadi ruang yang sangat berharga ruang untuk mengenal diri sendiri ruang untuk bernapas ruang untuk berpikir dengan tenang dan kadang-kadang ruang untuk menemukan Sisi diri kita yang selama ini tersembunyi di balik keramaian